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韩星尹世雅casino成功大露美背
来源:未知  更新日期:2012-10-09 14:39
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韩国人气偶像尹世雅近日为杂志拍摄写真,性感大胆的她大气的展示自己的纤瘦美背,柔美娇嫩的肌肤,轻盈纤巧让人羡慕不已。背部尽管受到的刺激和伤害少,但由于运动量也很少,因此容易堆积赘肉。虎背熊总是让你看起来健硕无比,但怎么减都达不到理想效果,赶紧来看看尹世雅亲授的美背方法,让你轻松casino瘦下来。 dedecms.com


 

尹世雅:站姿坐姿要端正

本文来自织梦

想知道你背部和肩部的肉肉是怎么堆积起来的吗?慵懒的坐姿,驼着背走路让原本可以顺通的血脉和代谢变得阻碍和迟缓。毒素和脂肪颗粒逐渐沉积,慢慢的肉肉也就积少成多了。尹世雅知道很多女生都会觉得一直抬头挺胸很累,但是倦怠的姿势会很快养成习惯,对MM们的身形是很大的破坏。 copyright dedecms

对于坐姿,尹世雅在练习生期间就养成了很好的习惯,只坐在椅子或凳子前1/3处,保持上身与座椅90度垂直,收腹收下巴。同时部也适当用力,减少臀部的受力。走路时也应该做到抬头挺胸收腹,这样对肩背部的锻炼非常有利,能促进背部血液循环。

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尹世雅:背部燃脂很简单 织梦好,好织梦

精油燃脂是局部casino最有效也最安全的方法,但背部精油casino似乎是没有办法独自做到位,但尹世雅有一套自创的背部燃脂法。尹世雅建议MM们在沐浴之后准备一张能覆盖背部的化妆棉片,许多药店都会有卖整张的棉布。用3-5滴casino精油搭配2-3L温水,完全调匀后将棉片放入水中浸泡5分钟,轻轻拧半干后平铺在背部。此时你只要静躺就可以了,这与面膜的原理相同,背部舒张的毛孔会持续吸收棉布中的精油成分,达到很好的背部casino效果。

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尹世雅:用运动替代按摩

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做完精油背部casinoSPA之后,你会有脂肪燃烧的快感和兴奋,此时身体也有足够能量,尹世雅认为,既然没有人帮你进行按摩,那么为什么不用运动来替代按摩?利用毛孔仍旧处于舒张状态,casino精油也到达吸收顶峰,此时运动可以达到事半功倍的瘦背效果。 织梦内容管理系统

背部运动可以先进行扩胸,双手握拳向两侧平行伸展,做到自己的极限后回归正位。之后双手叉腰向内凹进,背部拱出拉伸背脊。这两个动作交替做15个来回能放松肩背部,运动背部的所有肌肉群,之后可以进行甩手臂绕圈的运动,这是为了促进肩颈和手臂连接的淋巴循环,减少脂肪的再生成。

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